Turnik

Divara bərkidilən çoxfunksiyalı turnik(*Multi-grip Wall-mounted Pull-up Bar*). Bu alət ev şəraitində və ya idman zalında bədənin üst hissəsini effektiv şəkildə məşq etdirmək üçün nəzərdə tutulub.
### Əsas Xüsusiyyətləri
* **Çoxşaxəli Tutuş İmkankarı (Multi-grip):**

* **Geniş tutuş (Wide grip):** Kürək (arxa) əzələlərini enləndirmək üçün ideal tutur.

* **Paralel / Neytral tutuş (Neutral grip):** Biceps və çiyin əzələlərinə daha çox yük salır, oynaqlara düşən təzyiqi azaldır.

* **Dar / Standart tutuş:** Qolların və döş əzələlərinin fəal işləməsini təmin edir.
* **Yumşaq Tutacaqlar:
** Tutacaq hissələrindəki süngər (neopren) örtük əllərin sürüşməsinin və qabarmasının qarşısını alır.
* **Davamlı Konstruksiya:** Qalın polad karkasdan hazırlanıb və yüksək çəkiyə davam gətirmək üçün nəzərdə tutulub.
### İşlədiyi Əzələ Qrupları
* **Kürək və Bel:** Enli bel əzələləri (*Latissimus dorsi*), trapesiya və kürək arası əzələlər.
* **Qollar:
** Biceps (ikibaşlı əzələ), triceps və ön qol.
* **Çiyinlər:
** Deltoid əzələləri.
* **Qarın Əzələləri (Press):** Turnikdən asılı vəziyyətdə ayaqları yuxarı qaldıraraq mətbuat əzələlərini də işlətmək mümkündür.
> **Quraşdırma Qeydi:** Bu növ turnikləri maksimum təhlükəsizlik üçün mütləq **beton, monolit və ya bütöv kərpiç** divara anker boltlar vasitəsilə bərkitmək lazımdır. Alçıpan (gipsokarton) və ya zəif arakəsmə divarlara quraşdırılması məsləhət görülmür.
>
Bu turnikin quraşdırılması və ya onunla yerinə yetirə biləcəyiniz məşq proqramı haqqında daha ətraflı məlumat almaq istərdiniz?

turnik, turnık, turunık, turnig, turnik demiri, turnik dəmiri, divar turniki, devar turniki, divardan asilan turnik, ev ucun turnik, ev üçün turnik, qapi turniki, qapı turniki, brusya, brusya turnik, turnik brusya, brus, turnik 3in1, turnik 3 in 1, trenajor, trenasor, trenajorlar, idman aletleri, idman alətləri, idman mallari, evde idman, turnik asilqani, turnik asılqanı, fitnes, turunik.