Zahmetsiz İyileşme – Dr. Joseph Mercola

Təbiət təbabətinin və orqanik yaşam hərəkatının öncüllərindən olan Dr. Joseph Mercola bu kitabında mürəkkəb pəhrizlərə, ağır dərmanlara ehtiyac qalmadan bədənin öz-özünü bərpaetmə (otorequlyasiya) mexanizmini necə hərəkətə gətirməyin yollarını göstərir.

Əsas ideya: Bədənimiz zədələnmiş toxumaları bərpa etməyi, yaraları sağaltmağı və balansı qorumağı avtomatik bacarır. Sağlam olmaq üçün sadəcə bədənin təbii işinə mane olmamaq və ona maneə yaradan faktorları aradan qaldırmaq kifayətdir.

Sağlamlıq və arıqlamaq üçün 9 sadə addım (həll yolu):

Fermentləşdirilmiş qidalar:
İmmuniteti gücləndirmək və bağırsaq mikrobiomunu bərpa etmək üçün turşu (məsələn, ekşi lahana turşusu) və fermentativ qidalar yemək.

Fasilitəli aclıq (İntermittent Fasting): Piylənmənin qarşısını almaq üçün səhər yeməyini təxirə salmaq və ya atlamaq.

Yaxşı yağlar:
Hüceyrə bərpası, ürək sağlamlığı və xərçəngin qarşısını almaq üçün gündəlik kalorinin böyük hissəsini (%75) sağlam yağlardan (kərə yağı, təbii yağlar) almaq.

Topraqlanma (Earthing): Bədəndəki gizli iltihabı (enflamasiya) azaltmaq üçün çəmənlikdə ayaqyalın gəzmək.

Gülüş və Düzgün Su: Dammarları genişləndirən gülüş terapiyası və buz kubları ilə strukturlaşdırılmış su qəbul etmək.

Nəticə: Xroniki xəstəliklərdən qorunmaq, artıq çəkidən qurtulmaq və ömrü təbii yolla uzatmaq üçün tətbiqi çox asan, amma təsiri böyük olan elmi bələdçi.

Bədəninizin daxili gücünə güvənərək sağlamlığınızı zahmetsiz şəkildə bərpa etmək üçün mükəmməl fəaliyyət planı!